北見網走の痛みが消える!あおの整体院

完全無痛の整体で痛みが消える!
北見網走の痛みが消える!あおの整体院 TOP  >  その他 >  このごろの自分のこと(1)

このごろの自分のこと(1)

最近はちょっと体調を崩してました。
無理がたたったようですので、このごろはのんびり仕事をしています。
そこで体調の維持のため
身の回りや生活の仕方を見直しました。
以前の主食は胚芽米等食べていましたが、ここ2~3年は白米に雑穀に替えてしまいました。
食べなれると続くもので、玄米や胚芽米などは食べれなくなります。
咀嚼の回数が白米は少ないので、満腹中枢が満たされず食べ過ぎてしまいます。
なので増えた体重もなかなか落ちません。

そこで主食を玄米に替えました。
小豆と塩を少し入れます。
炊飯器には玄米を炊く機能もありますが、圧力鍋のほうがやわらかくなって断然おいしい!
10分ぐらい弱火で圧をかけます。(30分ぐらい時間をかけ過ぎるともち米のようになります。)

炊き上がり後は炊飯器に移し保温します。
三合の米に水4合が分量です。
2~3日で食べきりますが、1週間は大丈夫です。
その代わり毎日撹拌する。
酵素が発生して腐りません。(笑)

朝、玄米を一膳たべて昼になっても腹持ちがいいのでおなかが減りません。
ビタミンや他の栄養素も取れるので食の偏りを心配しないでいいです。
ダイエット効果もあり、便秘の人には食物繊維も豊富で解消の効果が期待できます。
小豆も入っているので美肌効果もあります。

どんなものか食べてみたい方はお申し出下さい。
スポンサーサイト
[ 2011年10月18日 22:08 ] カテゴリ:その他 | TB(0) | CM(0)
コメントの投稿












管理者にだけ表示を許可する
トラックバック
この記事のトラックバックURL

プロフィール

笹浪 健太郎

Author:笹浪 健太郎
元自衛官、23年勤め依願退職。
退職後、1年ほど別の仕事を経験し療術の世界へ入る。
北見網走管内より多数の来院者
遠軽から知床、阿寒、釧路等道東全域から来院者あり

痛みの取れることを常に研究しています。

来院者の心と体が健やかなる事を、心がけ施術しています。



北海道網走郡美幌町字元町6-47
あおの整体院
完全予約制
0152(72)0597
(10時から19時まで営業)日曜午後休み
詳しいことはHPをクリック
お問い合わせなど下記メールフォームにて受け付けています。お気軽にどうぞ。



あおの整体院
最近のトラックバック
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

ブロとも申請フォーム
ブログ内検索