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自分で治す

ココ最近自分が腰痛になった。
原因は,PC作業、今もそうだが椅子に座るときに、つい胡坐をかいてしまう。
短い時間ならいいが長くなると腰に負担がかかる。
座りづらい椅子をいつか改造か、新調しようと思っている。
立位でいると膝が曲がってくる。
前後の筋肉のバランスが狂ってきている。
ハムストリングが張っていると思う。
さて治そうか?
と思って今回は、「自分で治す!腰痛」を買ってみた。
マッケンジー体操をやってみるととても良い。
お腹を伸ばすのとハムストリングを伸ばす。
この2種類だけでかなり良くなった。
びっくりです。
興味ある方は購入を勧めます。
次も思い出してはたまにやっている。優れた解消法があります。

、近いうちに、ご紹介します。


いずれHPをリニューアルして痛み解消法等載せる際には、ご紹介します。
小冊子も作成しますのでそちらでもご紹介します。
近日作成予定なので、ご希望の方はお申し出下さい。
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