朝起きて腰痛

この頃少しだるい。
生活に張りがないと、私の場合こうなる。
予約に余裕があると、遅くまで起きていたりだらしなくなる。
不摂生をすると出てくる。

今日はどうしたか?
右の足をうつぶせでカエルのように足を外に開き腰を回したり、上下動させたり気持ちの良い動きで動かす。

内転筋、腸腰筋を緩めると楽になる。
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