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50肩

ウォールクライミング
50肩の自己療法
人差し指と中指を立てる。腕を水平に伸ばす。
真横に壁の位置壁に指を立てる。
2本の指で壁を歩いて登っていく。
腕を上げるに従い壁に近づく。
関節患部にに負担をかけないで動かせる。
血行が良くなり、内部から体を温め痛みをとります。
ゆっくり10回セットで行う

私が昨日、肩痛めたのでやってみたらとても良い感じでした。

腕があげづらい方は、一番いい方法かもしれません。
無理せず、力を抜いてできるところから行ってください。

この治療は、インド全国で普及している技術だそうです。ヨガのムドラ印を結ぶ方法だそうです。
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